通常情况下，对于颈椎病患者，可以进行的锻炼，比如游泳锻炼，或者是平时打打羽毛球，放风筝，或者是做米字操，都可以有效地锻炼颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎。这就是颈椎病锻炼的方法。另外，对于颈椎病的患者，还需要注意休息保护，局部进行热敷，并配合针灸、推拿、牵引、按摩、烤电、拔罐等理疗的办法。对于疼痛比较剧烈的，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物、活血化瘀药物以及营养神经的药物治疗就可以。

（具体用药，需在医师的指导下进行）