跟腱拉伤以后肯定会伴随有跟腱腱纤维的挫伤和小腿腓肠肌的肌纤维拉伤，这种情况建议患者首先要注意休息，要制动，避免剧烈的活动。 第二个如果想要按摩的话，建议患者可以做一些轻柔的按摩，放松肌肉，放松肌腱腱纤维，不建议做一些非常粗暴的一些按摩手法。 一般按摩来说，可以按摩肌腱拉伤的局部的痛点，一些轻柔的按摩手法，局部可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物，配合按摩可以起到一个比较良好的效果。同时，可以结合一些像是热敷、烤电这些理疗手法，也可以取得一些比较好的效果。