湿气重的患者，建议在平时的时候，首先通过饮食来进行调理，比如说多吃一些祛湿的食物，比如有山药，薏米，这些能够帮助排湿，也可以进行熬粥喝，或者多出去晒晒太阳，也是能够帮助排出湿气，或者是多做一些体育锻炼，能够有效的帮助排汗，可以将体内的一些湿寒病毒，通过汗气被排出到体外得到有效的改善，也可以进行蒸桑拿、温水泡脚等都是能够很好的帮助，排除湿气。