紧张性头痛是一种非常普遍的疼痛，很多人在一生中都会经历的。紧张性头痛的治愈方法，主要包括以下。

第一，患者一定要注意休息，千万不要有太大的压力，要保证充足的睡眠。一般情况下，如果心理放松，睡眠充足，紧张性头痛是非常有可能自愈的。

第二，患者可以经常给自己的头皮做一些局部的按摩。这些按摩，有助于促进局部的血液循环，促进一些炎性物质的吸收，也是能够明显的缓解紧张性头痛的。

第三，患者也可以经常做一些户外运动。做一些打球，跑步，游泳等体育项目。这些体育训练，对预防紧张性头痛的发作，对于放松心情，也有一些重要的作用。