脾虚胖的患者在采取减肥之前，最好先把脾胃调理好，为了保证蛋白质食物的摄入，烹饪的方法主要是可以采取蒸和煮，来减少油的摄入， 这样才能够有效的达到减肥的目的。平时也要避免吃一些辛辣、生冷、甜食。平时一定要多喝水，勤排尿，饭后可以适量的做一些体育活动，不要长时间的久坐，不要过度的劳累，最主要的就是不要熬夜。平时的饮食以清淡、易消化的为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃绿色的食品，能够有效地达到减肥的目的。