宿醉后出现反胃，考虑是酒精损伤胃黏膜引起的。这种情况应该吃一些软质的容易消化的食物，但是不要吃得太多，会加重胃肠道的负担。适当喝一些温开水，喝一些菜汤、米汤、小米粥等，可以对胃黏膜形成一种保护，有明显的酒精中毒的症状，应该及时去医院进行输液治疗。平时要注意饮酒适度，酒精对于胃的损伤是比较严重的，会诱发胃炎、胃溃疡的发生，要注意三餐定时定量而且规律，少吃一些辛辣刺激的食物。