胃胀气是消化不良引起的，这种情况应该注意饮食的调理，可以吃一些山楂和新鲜的绿色蔬菜，有助消化的作用。另外，三餐定时定量，规律饮食，避免暴饮暴食，适当喝一些汤类和稀饭、软质的食物，对于生冷、坚硬、辛辣、不容易消化的食物，一定要少吃。

饭后适当进行户外运动，可以促进胃肠道蠕动加快消化，或者吃一些促进胃动力的药物，要养成规律的作息习惯，尽量的避免熬夜。

（请在医生的指导下用药）