肌肉肌腱拉伤以后，它的主要的病理改变就是局部肌肉和肌腱纤维的损伤、撕裂，然后局部的小血管可能会有一些出血，然后局部会有一些无菌性的渗出，所以会造成局部的肿胀、疼痛，有时会有活动的受限，这种情况，建议首先要注意休息，

肌腱的损伤以后，一般需要完全恢复的话，需要3周左右的时间，在这3周之内，不建议做剧烈的活动，可以做理疗，热敷，推拿，按摩，或者针灸、烤电、艾灸这些都可以，同时做些轻柔的主动的功能锻炼，不要做强烈的或者剧烈粗暴的功能锻炼，这个3周以内，建议还是以休息为主。