在产后发生大量的掉头发的时候，可以多吃一些富含蛋白质的食品，比如说多吃一些豆类、鸡蛋、奶，以及动物性蛋白、海产品，比如说牡蛎等，以及一些新鲜的蔬菜和水果，像苹果、梨、桃、香蕉。另外，一些五谷杂粮，像黑豆，还有黑芝麻，这些都能够满足头发和身体所需要的营养需求。

同时，还要注意补充维生素以及微量元素，可以有针对性的进行补充。在产后女性要注意心情的舒畅，保证充足的睡眠时间，不要太劳累，一般产后脱发在产后半年左右就会自行停止。