中风目前是我国一类非常常见的疾病，患者一般有高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等危险因素，出现一些肢体的瘫痪、麻木、语言功能障碍，给整个家庭和社会增加了非常沉重的负担，因此预防非常重要。 中风的预防方法主要有：

第一，控制危险因素，务必好好地控制血压、血糖、血脂，让这些数值达标。

第二，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对预防中风是有重要作用的，同时不要吃太咸的、太油腻的食物。

第三，必须加强体育锻炼，建议每周从事三次以上的有氧运动，能够明显地预防中风。

第四，必须要戒烟、戒酒，吸烟、饮酒对血管有明显的破坏作用，能导致中风的发作。