汗蒸是能够有效地帮助排出湿气的，因为汗蒸的时候能够有效地帮助身体出汗，可以将体内的一些湿气通过汗液被分泌到体外，所以很容易会得到有效的帮助排湿。而且汗蒸完之后不要马上地洗澡，最好间隔六个小时以后再进行洗澡，因为刚刚汗蒸完，人体的血液是处于一种活跃的状态，如果马上洗澡很容易会诱发感冒等症状的发生，所以一定要多加注意。