痛经期间主要是要注意适当的休息，要注意保暖，不要冷刺激导致平滑肌痉挛痛加重。痛经期间的饮食，主要是不要吃生冷的，也要适当禁忌油腻，刺激性的饮食，其他没有绝对禁忌的。痛经后要可以考虑用热水袋敷一敷肚子，相对来说热疗会很好的，比较迅速的缓解平滑肌的痉挛，有很好很快的止痛作用，也可以热水泡脚。只有很必要的时候，才考虑用止痛药。