阴虚体质的人容易表现出一派的虚火上炎的现象，那么在日常的生活中，我们在运动方面就不能够过度的劳累，也不能够熬夜，运动的时候不能够太，过锻炼的时候要控制出汗量及时的补充水分，可以选择一些比较柔缓的运动，不能够做汗出太多的剧烈运动，可以打打羽毛球，太极拳，散步，以静为主，动静结合。 炎热的夏天要注意避暑，这个时候不能够剧烈运动，秋天需要早睡早起，冬天要早睡晚起这样的话，可以有效的改善阴虚体质的状态。