铅超标一般食物方面要多吃蔬菜水果，特别是富含维生素C的一些食物，比如胡萝卜、大蒜、青菜等等，富含维生素C的水果比较多，比方菠萝、猕猴桃、西瓜等等都是富含维生素C。还可以吃一些中成药，比如促进排铅颗粒，有助于排铅， 还有是给予补锌， 也可以补充维生素都可以促进铅的排出。