湿气重在中医学认为，根本的原因还是由于身体的脾气虚弱所导致的，同时也会有脾阳不足的表现。那么我们在日常生活中，就应该要多吃一些具有温热性质的，同时又带有益气健脾作用的食品，或者是药品。

这个时候就不能够吃寒凉的，容易消耗人体阳气的蔬菜、水果以及药品。日常生活中我们可以发现，具有清热泻火的食品，比如海带、紫菜、白萝卜、冬瓜、苦瓜、绿豆等等，我们就不合适吃，这些都容易加重湿气的。