宝宝便秘通过饮食方面来调理的话，还是要以粗粮，含粗纤维比较高的一些食物为主。比方说，要吃容易消化的稀饭、面条、米糊等等，可以多吃青菜，水果适当吃。另外，辛辣、刺激、油腻的这种尽量要少吃，高蛋白食物也要限量，不能吃得太多。同时，还可以给益生菌进行调理肠道菌群，适当给予口服助消化的中成药，比方说，健胃消食口服液等等药物来治疗。