腰痛的原因非常多，如果是局部扭挫伤，或者是急性腰扭伤所引起的腰痛，建议在48小时以内冷敷，因为冷敷可以起到缓疾止痛的作用，可以减轻局部的肿胀，减轻局部的出血，48小时以后就可以热敷，持续性的热敷就可以，

如果不是局部的急性的扭挫伤，或者急性的腰椎外伤所引起的腰痛，比如受凉或者劳损，这些情况所引起的腰痛，建议患者可以持续性的热敷，也可以局部外用一些药物，用些活血化瘀消肿止痛的膏药，或者是抹些红花油之类的药物，同时配合热敷，效果应该是非常好的。