腰痛的患者的病理改变，主要就是腰部肌肉的紧张、痉挛、黏连，有时候会伴有腰椎局部小关节的紊乱。这种情况下，如果是在急性期，就是疼痛比较严重的阶段，建议患者一定要卧床休息，避免剧烈活动，这种情况下，跑步适不适合的。如果是在腰痛的缓解期，就是疼痛不是特别明显的时候，建议患者可以做一些小运动量的有氧运动，可以散步、慢跑这些，但是不建议患者剧烈活动，因为可能会加重局部腰椎肌肉的劳损，造成局部腰痛症状的加重。