胃寒凉的患者，平时可以多吃一些去除胃寒的食物，比如说枸杞、红糖、阿胶、大枣、赤小豆、红豆、薏米等，能够有效的调理胃寒的效果，平时也需要多注意休息，不要过度的劳累，也不要熬夜。建议平时可以多出去晒晒太阳，饮食上是以清淡易消化的维度，以免加重肠胃的负担，最好避免吃一些刺激，生冷的食物。也需要多做一些体育运动，来有效的改善肠胃道的蠕动，可以改善症状。