体寒的患者建议最好通过平时多做一些体育活动，比如说跑步、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等，能够很好的帮助增加身体的抵抗力，排出体寒，还能够得到有效的减肥。如果感觉过于肥胖，饮食上也要避免吃一些刺激、油腻、生冷、高脂肪、高热量的食物，以免出现反弹。而且饮食主要是以清淡易消化的为主，避免加重减肥，而且加重体寒的症状，还需要多注意饮食方面，也不要熬夜。