紧张性头痛主要指的是一些肌肉收缩所造成的局部的缺血缺氧，患者一般表现为后枕部颈部以及拳头的紧缩样疼痛的感觉，有些患者描述就像整天戴了一个很重的帽子一样，紧张性头痛的预防性治疗主要包含以下几个方面：

第一种，一定要注意生活方式的调节，保证睡眠，

第二，一定要注意工作和学习的姿势，不要长期维持一个姿势，要学会做一些颈部及头部的保健操，

第三，可以预防性地应用一些让肌肉松弛的药物，这一类的药物使用之后是可以有效的预防紧张性头痛的发作的，

第三，如果患者有长期的焦虑抑郁的情况，也可以服用一些相应的药物进行治疗。

（请在医生指导下用药）