嗳气是由于胃内的气体增多而引起的，因此任何对于胃粘膜有刺激，或者产气多的食物，都是要少吃的，产气多的食物有豆制品、红薯、韭菜等，另外一些刺激胃粘膜的药物或者食物也要少吃，比如非甾体类的药物，对于胃粘膜刺激比较剧烈，另外注意辛辣、油腻、酒类都是要少吃的，注意多吃一些蔬菜和水果，补充植物性纤维。