六个月宝宝老是便秘，首先要注意是母乳喂养还是牛奶喂养。如果是单纯母乳喂养的宝宝，母亲饮食就一定要注意，要给予清淡、容易消化的一些饮食，避免进食油腻、辛辣刺激性食物。如果是牛奶喂养的，尽量要泡稀一点，可以适当在牛奶里面添加一点清火的药物。

其次辅食添加以容易消化的一些食物为主，比方说稀饭、面条等，再一个可以添加一些蔬菜，同时还有一些水果，比方说火龙果、香蕉、苹果等富含粗纤维和维生素的水果，从而能够增加大便的容积，促进肠道蠕动，还有就是要多喝水。