如果出现了小腿酸痛，首先要去明确一下是什么原因导致的，最常见的原因，第一个就是腰椎间盘突出症，是不是腰椎间盘突出症引起的，第二个是小腿的肌肉损伤导致的。

是这两个原因的话，首先要到医院去明确诊断，明确诊断了以后如果是腰椎间盘突出，尽量不要去跑步，跑步会导致小腿酸痛越来越重，如果是小腿的肌肉拉伤、损伤引起的疼痛，可以休息一段时间，等肌肉损伤好转以后再去跑步，首先要明确病因，是什么原因导致小腿酸痛。