血气不足在中医学指的就是气血两虚，气虚同时又伴有血虚表现出来的证候。在日常生活中，我们可以看到会出现神疲乏力、多梦自汗、少气懒言、头晕目眩、面色淡白或者是萎黄、心悸失眠、健忘、头发面色不光泽、口唇指甲淡白、饮食无味食量减少，伴有腹胀、形体消瘦，甚至还会出现手足麻木、肌肤不仁的症状。这个时候我们就可以泡一些益气健脾、补气养血的食材，可以选择使用桂圆、大枣、龙眼来泡水喝，经常服用可以有效的改善血气不足的状态。