肾阴虚在中医学指的是肾脏的阴液不足表现出来的证候，主要表现为一派上火的虚热现象。那么在平常的时候就应该适当的服用一些滋补肾阴的药物，比如可以多吃一些桑葚、枸杞，这样有助于缓解。在平常的饮食中也应该要清淡一些，尽量避免吃辛辣、干燥、刺激、上火的食物，同时也应该要锻炼一下身体，让身体微微出汗，才能够缓解身体肾阴虚的状况。