腰肌劳损的治疗实际上还是以保守治疗为主，首先第一点，如果一旦出现腰肌劳损症状，需要马上停止一切活动，然后就是最好是平卧床仰卧位，让受损的肌肉处于休息和制动状态。另外如果说想下地活动的时候，这个最好带着一个腰围，这个腰围对治疗腰肌劳损，它的作用是很重要的，它可以把你的腰部活动和腰部活动的力量，限到一定范围内，起码来说它能够避免损伤加重以及二次损伤。第二点，就是说。 可以进行按摩治疗，以及就是针灸治疗针灸和按摩，对腰肌劳损，其实效果还是非常不错的。第三点，就是疼痛比较严重的时候，你可以考虑用非甾体的消炎止痛药，或者用一些伤湿止痛贴。另外就是过了急性期之后，就48小时后，还可以考虑进行一下热疗，或者是微波的冲击波的治疗，以及服用一些中药，或者用一些中药的膏药，还有一些外敷药进行治疗。如果要是有固定的疼痛点的话，你还可以考虑，对这个痛点及周围进行封闭治疗。另外，腰肌劳损如果一旦出现的话，在日常生活的钟，你还需要注意一些其他事情，比方说，第一点需要加强腰背肌的锻炼，只有腰背肌的力量上去之后，这个腰椎稳定性才增加，然后腰肌劳损才不容易犯，另外一定要注意什么，就是保暖和防寒的工作。