慢性胃炎是一种很常见的上消化道疾病，因为很容易反复发作，所以平时的保养显得格外重要。 要养成良好的饮食起居习惯，首先不要受凉以及不能过度疲劳，戒烟、戒酒，饮食要尽量清淡、易消化为主。 定时定量，或者少量多餐，要做到细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，尽量减少油腻、生冷、辛辣食物的刺激，同时保持良好的心情都有帮助。