肌肉关节扭挫伤以后，主要的病理改变是在48小时以内，局部肿胀是一个高峰期。这个期间会出现一个局部肌肉纤维或者关节囊撕裂，然后局部有一些小的出血，会有一些无菌性渗出，在这个期间，建议是要冷敷。冷敷可以起到一个让局部出血的小血管痉挛，然后止血的作用，可以促进肿胀的消退，不至于肿胀过于明显。在48小时以后建议可以热敷一下，热敷可以促进肿胀消退，然后可以配合一下其它的理疗措施，可以推拿按摩一下，可以针灸或者拔罐，或者烤电，或者艾灸。在一种办法，可以用用活血化瘀，消肿止痛的中药烫洗一下，然后这些办法综合用起来的话，应该恢复的是比较快的。并且，这种扭挫伤以后，建议患者一定要注意休息，不能剧烈的活动，这种情况配合理疗，一般就能够取得一个非常好的效果了。

（回答仅供参考，用药请医生在专业医师的指导下进行，切不可盲目用药）