胃胀气的原因主要有两方面：

一是胃动力不足，对胃内的食物排泄能力下降，导致胃内食物储留，食物被细菌分解后产生大量的气体，这种情况可以适当地服用促进胃肠动力的药物，多进行户外运动，有助于改善胃肠功能。

第二方面原因，是吃了一些产气多的食物，比如喝了很多碳酸饮料，以及摄入很多的豆制品、牛奶等，这种情况要注意饮食的控制，多吃一些蔬菜，少吃产气多的食物，多喝水，三餐定时定量，一次不要吃得太饱，切不可暴饮暴食，吃完饭后可以多运动一会，有助于消化。