出现湿气重这个症状，在中医学认为主要还是由于身体的脾胃功能受到了损伤，也就是脾胃气虚所导致的，脾胃气虚就会导致脾胃的运化功能减弱，导致水液代谢障碍，身体里面的水湿不能够及时的排出体外就会产生湿气重。

这个时候就需要服用一些益气健脾、去湿气的药物来进行调理，在日常生活中可以多吃一些茯苓粥、薏仁粥、山药粥，这样都是有助于益气健脾、去湿气的，同时，应该多参加一些体育锻炼，让身体微微出汗，这样就有助于改善湿气重的状态。