腰椎病的患者在急性发作期要注意休息，在恢复期和稳定期可以做一些适当的运动，有助于增强肌肉的力量，缓解症状。腰椎病的患者在病情稳定期，建议可以做以下的运动：

一、可以做小燕飞运动，这个动作能够锻炼腰背部的肌肉，缓解腰部的肌肉劳损。

二、也可以做五点支撑，这也是简单的锻炼腰背部肌肉的方法。

三、还可以进行游泳，游泳有助于增强背部肌肉的力量，同时能够有效地减轻长时间的站立、久坐对于腰椎的压迫和损耗。

四、还可以进行慢跑，慢跑能够提高心肺功能，防止肥胖，强化肌肉的力量。