出现腰酸耳鸣的情况下，通常来说考虑可能是由于劳累过度，或者是肾气不足，也有可能是由于经常性的进行房事所引起的，所以首先需要多注意休息，不要频繁地手淫，也不要过度地性生活，能够得到有效的改善。如果严重的话，可以通过服用一些药物或者是补肾的食物等，能够得到很好的改善，比如说可以多吃一些狗肉、黑豆、枸杞、韭菜等，能够帮助补充肾气，得到调理身体的症状。