火疗是排毒的一种手法，而失眠是属于内分泌失调的问题。一般睡前可以喝一袋纯牛奶，能够有效地帮助睡眠。火疗对于失眠是有一定的帮助作用，但是并不能彻底的治疗失眠。大多数失眠是由于平时过度的劳累、饮食过于辛辣等所发生的症状，所以平时如果经常性的失眠，还是需要查找到具体的病因，才能够针对性的治疗。建议平时不要过度的劳累，多注意休息，不要熬夜，饮食以清淡易消化的为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水，勤排尿，可以多出去晒晒太阳，增加钙的吸收，也要适量的做一些体育运动，增加身体的抵抗力。