身体有湿气，就容易表现出浑身比较困重，容易导致精神萎靡、无精打采，还会出现腹胀、呕吐、拉肚子的情况。那么，去湿气就应该要服用一些具有益气健脾，同时具有去湿气作用的食物或者是药物。在日常生活中，可以多吃一些茯苓粥、薏仁粥、山药粥，因为这些中药都是有这方面的功效，并且可以保护脾胃不受伤，可以缓慢地去湿气。本身去湿气也是一个相对复杂的过程，只有日常生活中多注意才可以慢慢地去湿气，坚持吃茯苓粥、薏仁粥、山药粥的话，就可以得到恢复的。