身体是寒凉的体质并且还伴有湿气重的话，在中医学认为主要是由于身体的脾气虚以及脾阳虚所导致的。在日常生活中的调理方面，我们就需要益气健脾，温中健脾，可以多吃一些具有益气健脾和温中散寒的药物来进行调理，比如可以多吃一些牛肉，羊肉，狗肉，生姜，大蒜，胡椒，花椒等等。药物方面，我们可以选择一些平胃散，这样的话都是有助于改善上述症状的。同时也应该要积极的参加一些体育锻炼，中医学认为动能够生阳，也就是说运动能够可以激发身体的阳气，让身体微微出汗，以上症状都可以得到缓解的。（药物的使用应在医生的指导下进行）