湿气重的人主要是由于水液内停而导致的痰湿凝聚，所以就容易出现体型肥胖，腹部肥满，眼睛浮肿，经常会感觉到自己的酸困，沉重，口中有黏腻感，或者是有甜味，咽喉部痰多，有一些堵塞感，面部的皮肤油脂较多，并且容易出汗，出汗还带有一定的粘性，经常会感觉到胸闷痰多，喜欢吃一些肥甘厚腻的食物，舌苔厚腻，脉博比较滑。那么这个时候，就应该要选择一些化痰祛湿的食物，或者是药物来进行调理，可以多吃一些薏仁，白扁豆，生姜，大蒜等等。（药物的使用应在医生的指导下进行）