首先我们这里说的脚肿，一般是指扭伤损伤的情况下，而且是没有明显的局部破损的情况下，我们应该先进行冷敷，再进行热敷。冷敷主要是为了让局部的一些血管收缩，来减少急性扭伤期组织的一些渗出、肿胀。当48小时以后，我们可以进行一些热敷，主要是促进一些周围的淤血的消散，来起到消肿的作用。因此，如果是扭伤导致的脚肿，我们应该是先进行冷敷，48小时以后再进行热敷。