在孕期孕妇出现腿抽筋的情况，绝大部分的原因都是由于缺钙引起来的，因此腿抽筋时要适当的补充钙元素，可以通过吃以下几方面的东西来补充钙元素。

第一，通过饮食来补充钙元素，可以多吃含钙的食物，例如，豆制品，例如，豆腐牛奶或者多吃一些海鲜之类的，例如虾类，这些物当中含有大量的钙元素。

第二，除了吃一些含钙丰富的食物以外，单纯的光吃食物并不足以补充孕妇对钙元素的需求，还需要适当的补充一些补钙的药品，临床工作当中，很各种补钙的药品在孕期都是可以吃的，不会影响胎儿的健康。