出现盗汗的原因有很多种，首先需要查明原因，才能够针对性的进行食补，比如偶尔出汗的话，考虑可能是由于压力过大、过度紧张、精神劳累等，都有可能会造成盗汗，所以这种情况需要通过平时改善生活，作息有规律，能够得到改善。

如果经常性的出现盗汗，考虑可能是由于肾气不足、缺钙或者是缺乏微量元素，可以吃一些鸡蛋、鱼肉、瘦肉、虾、橘子、柚子、香蕉、苹果等，能够很好的进行补充身体，改善症状。