上火感冒平时的饮食上面一定要多加注意，不要吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，最好多喝一些温开水，多吃一些新鲜的水果，蔬菜易消化的食物。平时也可以喝一些去火的，比如说，金银花茶，菊花茶，胖大海等，这些有利于清热解毒。平时也可以吃一些补钙的食物，比如说鸡蛋。 鱼肉，豆类，奶类等。也可以喝一些大骨汤，排骨汤，来促进钙的吸收。平时也要加强锻炼身体，多做运动，来增加身体的抵抗力。