睡觉枕枕头其实对脑部还是有好处的，不枕枕头过低，可能会造成头部充血、头晕、头部胀痛等等。如果有颈椎的增生，适当枕薄枕头是比较好的，枕头厚度大概在一拳头左右的高度就可以了。增生是不同年龄的人群会出现，一般是45岁以上的人群，有不同程度增生，中老年人可能是更明显一些，做放射线检查基本上可以确认。如果不枕枕头，对于老年人来说，睡觉易脑袋充血，第二天会出现头痛、头晕等等，而且只能限制于平躺，要是侧卧的话，头部会更低。所以枕个枕头是比较好的。