去湿气一般首先需要看体内的湿气的严重程度，一般情况下较轻微的还需要调理15天-30天左右才有效果，而严重的体内湿气，一般需要调理三个月才能够达到有效的目的。所以首先需要通过平时的生活方式来进行改善，比如说不要在潮湿的环境下待得太久，也不要吃一些寒凉的食物，最好不要喝酒，不要吸烟，这样能够有效地减少湿气的症状加重，最主要的就是不要熬夜。