鼻出血的时候是不建议跑步的，建议卧床休息或者是进行压迫填塞止血。因为鼻出血在跑步的时候，有可能会因为剧烈运动或者是血液循环加快，再次加重鼻出血的出血量，或者是已经出血的患者，可能会诱发再次出血。在出血阶段，首先还是需要放松心情、镇静，不能过度的慌张，不能剧烈的运动。 同时可以用手压迫鼻部或者进行鼻腔填塞止血，同时建议排查有没有血小板减少、凝血功能障碍或者是其它血液疾病。