痰湿体质的人，应该要遵循一些保健原则。在日常的起居、养生方面，就应该是需要多进行户外的活动，多晒太阳或者是进行日光浴。居住的地方应该保持温暖、干燥，不宜阴冷、潮湿，坚持体育锻炼，比如散步、慢跑。运动量力而行，循序渐进，以身体微微出汗比较合适。在饮食方面，可以多吃一些健脾去湿的食物，比如生姜、大蒜、葱、海带、山药、白萝卜等等。也可以配合一些药物来进行调理，可以选择一些非处方药当中的二陈丸、平胃散，这样就比较合适。

（药物的使用，需要在专业医生的指导下进行。）