身体体质寒、湿气重，这个原因主要还是由于我们身体的脾阳虚所导致的。那么，在日常生活中我们就需要温补我们的脾阳，可以多吃一些温热性的食物，或者是药物来进行调理。日常生活中可以多吃一些动物类的食品，比如牛肉、羊肉、狗肉、鱼、虾、鸽子肉等等。也可以选择非处方药当中的中成药附子理中丸。

还可以积极的参加一些体育锻炼，中医学认为动能生阳，也就是运动能够激发人体的阳气，让身体微微出汗，这样也有助于改善体寒的体质，去除身体的湿气，坚持一段时间就可以得到明显的好转。

（药物的使用需要在医生的指导下进行）