在怀孕的时候，孕妇可以吃的食物有很多，都包括一些新鲜的蔬菜、水果，另外一些鸡蛋、瘦肉、奶，都是富含有蛋白质的食物。这些食物当中含有孕期所需要的一些营养成分，像氨基酸、蛋白质、矿物质、微量元素，可以提供孕期所需要的这些营养成分，来满足孕妇本身和胎儿生长发育的需求。建议要多喝水，也可以喝些果汁，这些可以缓解在孕期所出现的一些便秘现象，但是要注意不吃辛辣、刺激性的、寒凉的、过硬的食物。