腰酸麻木痛考虑可能是由于太过劳累所引起的，也可能是由于肾气不足、缺钙或者是缺乏微量元素等原因，都有可能会造成腰痛麻木。 所以首先需要在平时多注意休息，不要过度劳累，不要熬夜，饮食上可以多吃一些鸡蛋、鱼肉、瘦肉、虾等，能够很好的帮助补充身体的钙物质，可以增加身体的抵抗力。 也可以多吃一些香蕉、苹果、橘子，能够补充身体所需的微量元素。 如果是肾气不足导致的，最好及时的通过服用药物，才能够得到有效的治疗。