上火感冒平时的饮食一定要多加注意，不要吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，也不要吃油腻、烧烤、煎炸类的食物。如果严重的话，最好是到当地的医院，在医生的指导下进行全面的诊断，进行对症治疗。

平时要多喝一些温开水，注意通风，多吃新鲜水果、蔬菜，可以吃一些补钙的食物，比如鱼类、豆类、奶类等，也可以喝一点大骨汤、排骨汤、鱼汤，来促进钙的吸收。平时还要多加强锻炼身体，增加身体的抵抗力。