腰痛，睡姿最好是平躺，腰部预热，这样可以使腰部的局部的血运循环加速，可以缓解症状。避免长时间的侧卧，或者是平躺，最好是平卧，睡的是硬板床或者是炕铺个毡子这种厚度就可以了。通过卧硬板床使腰椎的生理弯曲恢复正常，使正常的腰椎有个生理的休息的姿势，这样是最好的。

如果弯腰，或者是睡席梦思、软床，或者是睡吊床，腰部是有回弯的，正常腰部的弧度是向前的，要是弯腰睡的话，比如说睡吊床，腰的弧度是向后的，这样可以导致腰椎的序列变直，不利于疾病的恢复，有可能会增加神经的压迫，出现一系列的坐骨神经痛的症状。

所以，腰痛最好是睡硬板床或者是硬炕，尽量偏硬一些，床上铺个毡子就就够了，腰部不要受凉，一旦受凉，有可能会加重症状。